男子每天吃8颗维生素导致肝衰竭,那保健品要如何吃,才安全健康

 一位53岁老板,经常生病,后来朋友和家人推荐各种流行的保健品,在这些保健品当中,他看中一款进口营养补充剂,从成分来看是复合维生素。这个营养补充剂上说明书上建议是一天吃1粒,结果他坚持吃了一个星期,没有看到什么效果,认为这是面粉做的,于是直接加到每天吃8粒,就这样的吃法,吃了10多天,发现皮肤的变化,到医院就诊,发现黄疸高,肝功能衰竭的情况。

  对于这位老板的想法,现实生活中确实存在不少,甚至还有人把保健品当饭吃。我也遇到过这样类似的人,为了减肥,节食不吃任何东西,每天就只吃保健品,结果身体出现了异常,才发现问题的严重性。其实保健品不能乱吃,乱吃非但不能有助于减肥,也不会有利于健康。那保健品是什么?

  保健品是食品中的一个种类,同时也有很多人称此为保健食品,它们具有普通食品的共性,能调节人体功能, 但是适于特定人群食用,不以治疗疾病为目的,而是通过调节人体生理功能,达到提高健康水平为目的。从这可知,它和药品作用是不同的,不是吃了后,身体就马上变好,而是需要经过一定的时间调理,各个器官的生理功能慢慢地变好。那对于保健品,我们应该如何正确认识,以及安全食用?

  首先要认识保健品的功能。保健品里的成分种类比较多,每个成分的作用也会有所不同,这些成分在身体的储存量也有相应的差别,每个人需要的也是不同。对于保健品的功能,总结就分为这3大类:一类是强生理功能性的保健食品,如具有增强免疫力,抗氧化的维生素C等等;一类是预防慢性疾病类的保健食品,如具有增加骨密度的钙,维生素D等等;另一类是增强机体对外界有害因素抵抗力的保健食品,如保护化学物质对肝损伤有辅助功能的硒等。

  其次要了解自己的身体情况。比如免疫力低,有可能是因蛋白质摄入不足,或者是缺乏某种营养素,再或者肥胖或者睡眠不足等等导致,每个不同原因导致产生的这个结果,解决方法也是不一样的。如身体缺乏蛋白质导致免疫力低,那选择了补充维生素,则会影响到这种症状的效果。对于保健品的补充之前,一定要先了解自己身体的根本问题在哪里,如果不知道,可以咨询相关专业人士,不能盲目听取不是这方面专业人士的意见。

  然后要注意保健品的用量。每种保健品中的各种成分含量不一样,所吃的量也是不同的,而且它们也有一个最高可耐受量,也就是说当超过这个最高可耐受量时,对身体就会出现一些副作用。比如说维生素C,要是吃过多,会导致拉肚子,胃肠不适的情况,再者就是维生素A,要是过量,会引起急性,慢性及致畸毒性,甚至还会出现厌食,少动,呕吐,嗜睡扥,要是达到极大的剂量,那还会致命。所以保健品千万不要乱吃,更不能随意去改变用量。

  还有在吃之前要清楚该保健品成分和含量。国外的保健品和国内的保健品的含量很多都不一样,国外量一般要比国内高一些。在吃的时候,要清楚该保健品含有什么成分,该成分含量是多少,再看看对于我国居民的膳食参考最佳摄入量是多少,看是否适合我们使用。如果发现它的含量太高,确实也想吃,那可以把分半个食用,而不是吃全个。

  保健品虽然不是药品,但在吃之前,可以把它当成吃药一样的慎重。如果饮食正常,身体没有什么特别问题,每天把觉睡好,把饭吃好就可以。要是真的身体出现异样,确实需要补充相关的营养品,那要先咨询相关的专业人士,千万不可盲目选择和食用。

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